国民健康保险加入 / 退出（14 天内 · 离职 / 搬家 / 留学必看）

适用场景

在日本，全员需加入某种公共医疗保险。没有公司「健康保险（社保）」的人，须加入住所地市町村的「国民健康保险（国保）」，常见于：

• 从公司离职且未立即入职新公司
• 留学生、自由职业、个人事业主
• 从家属的被扶养中脱离
• 从海外搬入日本并取得在留资格（3 个月以上）

已加入公司健保、或作为家属被扶养者，不加入国保。一人只能有一种公共医疗保险。

办理期限

• 加入：取得资格之日（离职日 / 搬入日 / 脱扶养日）起 14 天内
• 退出：入职新公司拿到新健保、或成为家属被扶养后 14 天内，到市役所办国保退出（否则会重复计费 / 被追缴）

所需材料

加入时：

1. 健康保险资格丧失证明书（离职者：原公司 / 健保组合开具）或退扶养证明
2. 个人番号确认书类（マイナンバーカード / 通知卡）
3. 本人确认书类（在留卡 / 驾照等）
4. 印章（部分自治体不要求）
5. （搬入者）转入届办理时可一并办

退出时：

1. 新公司的健康保险证 / 加入证明
2. 正在使用的国保保险证
3. 个人番号、本人确认

办理对象与流程

向 住所地市役所 / 区役所「国保年金」窗口 办理：

1. 备齐材料到窗口提交加入 / 退出申请
2. 加入时当场或数日内发放国保保险证（マイナ保険証 可绑定マイナンバーカード使用）
3. 之后市役所按你的所得寄送保费缴纳书（或口座振替）

保费怎么算

• 国保保费按前一年所得 + 加入人数由各市町村计算，地区差异大
• 离职第一年因按「前年在职收入」计费，保费可能偏高
• 因离职等收入骤降，可申请减免 / 猶予（特别是「非自愿离职者」有保费轻减制度）

费用

• 办理手续免费
• 国保保费为应缴费用（非手续费），按所得计算，可月缴 / 口座振替

常见坑

1. 空白期不加入：离职到新工作之间想「赌不生病」→ 一旦就医全额自费，且事后须追溯补缴最多至资格取得日。
2. 忘了退出旧国保：入职新公司有了社保却没退国保 → 被重复计费，需带新保险证去退保。
3. 14 天死线：晚办仍要从资格取得日起补缴，不会因晚办少缴。
4. 非自愿离职减免没申请：会社都合等离职者有保费轻减，主动向市役所申请。
5. 搬家后没转国保：跨市搬家时国保也要在旧市役所停、新市役所加入（转入届时一并办）。
6. マイナ保険証：传统纸质保险证正逐步过渡到マイナンバーカード绑定，注意所在自治体的最新指引。

官方原文链接

• 厚生劳动省：国民健康保险制度 — https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/iryouhoken/iryouhoken01/index.html

本文基于公开信息整理，不构成法律或行政建议；保费与减免标准因自治体而异，请以你所在市役所官方信息为准。最后核对日期见页首 frontmatter。